News

8 nejlepších aplikací pro trénink a fitness

8 nejlepších aplikací pro trénink a fitness

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou užitečné pro naše čtenáře. Pokud si nakoupíte odkazy na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Vzhledem k tomu, že se více lidí rozhodne pracovat doma, fitness a tréninkové aplikace se stávají stále populárnějšími. Tyto aplikace mohou pomoci sledováním cvičení a povzbuzení uživatelů k rozvoji zdravých návyků. Poskytuje také seznam aplikací a některých zdravotních úvah.

  • Pro sledování cyklistiky a běhu: Strava
  • Pro více než 4 000 tříd ke stažení: glo
  • Pro různé úrovně zkušeností: Sworkit
  • Pro běžící program: Couch to 5k
  • Pro sledování vzpírání Pokrok: Jefit: Workout Tracker Gym Log
  • pro Běžecká hra: zombie, běh!
  • Pro fundraising: charitativní mil
  • Jak jsou aplikace pro trénink užitečné?

    Časté cvičení může lidem pomoci udržet mírnou tělesnou hmotnost a snížit riziko určitých onemocnění, jako jsou koronární srdeční choroby, cukrovka a rakovina. Může také posílit srdce, zlepšit funkci plic a snížit riziko deprese. aerobní aktivity střední intenzity týdně.

    Nalezení motivace k cvičení však může být obtížné. Starší studie z roku 2014 zahrnující 15 uživatelů mobilních aplikací zjistila, že fitness aplikace mohou motivovat uživatele ke zvýšení jejich fyzické aktivity.

    Studie z roku 2015 však uvádí, že uživatelé by měli při výběru aplikace pro fitness opatrnost. Vědci se podívali na 30 populárních fitness aplikací a zjistili, že celkově byla míra dodržování pokynů z American College of Sports Medicine nízká. Pouze jedna aplikace skórovala celkem vyšší než 50%.

    Jak vybrat tréninkovou aplikaci

    Lidé, kteří mají zájem o použití aplikace, aby jim pomohli vypracovat, by pro ně měly zvážit nejdůležitější funkce. Například některé aplikace mohou také umožnit člověku sledovat jejich stravu a vést jídelní deník. Někteří mohou měřit více typů fyzické aktivity, zatímco jiné mohou být založeny na jedné aktivitě. Mnoho aplikací je zdarma pro základní funkce. Někteří však mohou vyžadovat náklady na předplatné nebo mít nákupy v aplikaci. Recenze jsou obvykle k dispozici na stránce aplikace na Google Play a App Store.

    Jak si vybíráme produkty a služby

    Lékařské zprávy dnes vybírá aplikace, které splňují následující kritéria:

    • Cena : Aplikace jsou zdarma nebo jsou k dispozici pro řadu rozpočtů. jsou k dispozici pro řadu typů cvičení. Podrobněji se podívejte na osm nejlepších dostupných tréninkových aplikací.

      Vezměte prosím na vědomí, že spisovatel tohoto článku tyto produkty nezkoušel. Všechny informace jsou založeny na výzkumu a správné v době zveřejnění. Je vhodný pro lidi všech úrovní fitness a společnost tvrdí, že má komunitu 50 milionů uživatelů.

      člověk může vytvářet, ukládat a objevovat nové trasy. Aplikace také používá GPS ke sledování tempa a vzdálenosti.

      Myšlenkový panel My Plan poskytuje vlastní plány školení na základě odpovědí osoby na řadu otázek, nebo si člověk může vybrat z hotových plánů.

      Aplikace je zdarma k použití, ale osoba může upgradovat na prémiové členství pro více přizpůsobenou zkušenost. Toto členství stojí 39,99 $ ročně.

      Runkeeper je k dispozici ke stažení z Google Play nebo App Store.

      Zjistěte více

      pro sledování cyklistiky a běhu

      Strava umožňuje uživatelům sledovat jejich cyklistickou a běžeckou cestu pomocí GPS. Osoba se může také připojit k výzvám, spojit se a sledovat přátele a sdílet fotografie prostřednictvím aplikace.

      Aplikace je také kompatibilní s řadou GPS zařízení, včetně:

    • telefony
    • Hodinky
    • Monitory srdeční frekvence

    Aplikace je zdarma k použití, ale lidé mají přístup k mnoha dalším funkcím, pokud Platí 7,99 $ měsíčně. Patří mezi ně sdílení polohy v reálném čase, plánování tras, nastavení cílů, protokoly tréninku a funkce Heatmaps ukazující populární trasy v aktuálním místě osoby.

    Strava je k dispozici ke stažení z Google Play nebo App Store.

    Naučte se více

    Pro více než 4 000 tříd ke stažení

    GLO poskytuje online jógu, meditaci, pilates a fitness kurzy. Zahrnuje jak začátečníky, tak pro zkušenější jednotlivce.

    Uživatel odpoví na několik otázek k přizpůsobení jejich zkušeností a na vyžádání je k dispozici více než 4 000 tříd ke stažení. Učitelé pocházejí z celého světa.

    Společnost nabízí 7denní bezplatnou zkušební verzi. Poté může osoba zaplatit 23,99 $ měsíčně nebo 199,99 $ ročně.

    glo je k dispozici ke stažení od Google Play nebo App Store.

    dozvíte se více

    Pro různé úrovně zkušeností

    Sworkit je Vhodné pro všechny, od začátečníků po pokročilé sportovce. Osoba se může rozhodnout, zda chce, aby se jejich cvičení zaměřilo na sílu, kardio, jógu, pilates nebo protahování. Mohou si také vybrat z různých denních nebo měsíčních výzev a řady sbírek tréninku.

    Aplikace také umožňuje uživatelům vybrat si cvičení na základě vybavení, cílů fitness a úrovní dopadu.

    Lidé mohou nastavit přizpůsobený 6týdenní plán, vytvářet cvičení od nuly, sledovat jejich výkon a mluvit jeden na jednoho s osobními trenéry. K dispozici jsou také připomenutí, hudba a aktivity pro děti.

    Sworkit nabízí 7denní bezplatnou zkušební verzi. Poté může osoba platit 9,99 $ měsíčně nebo 59,99 $ ročně.

    Sworkit je k dispozici ke stažení od Google Play nebo App Store.

    Zjistěte více

    Couch to 5k

    pro běh Program

    Tato aplikace poskytuje 9týdenní spuštěný program. Tvrdí, že aplikace může trénovat uživatele, aby v této době spustili 5 kilometrů sledováním tohoto plánu tréninku. může jasně sledovat jejich výkon.

    Couch to 5k je k dispozici ke stažení za 4,99 $ od Google Play nebo App Store.

    dozvíte se více

    Jefit: Workout Tracker Gym Log

    Pro sledování pokroku vzpírání

    JEFIT umožňuje uživatelům sledovat jejich tréninky a vzpírání. Personalizace je možná s touto aplikací, protože osoba má přístup k více než 1 400 cvičení s pokyny.

    Společnost tvrdí, že aplikace je snadno použitelná a vyžaduje pouze jedno kliknutí pro protokol. Čas odpočinku je také snadno ovladatelný a jsou k dispozici audio i video pokyny.

    Aplikace je ke stažení zdarma. Alternativně může osoba zaplatit 6,99 $ měsíčně za prémiové členství. Toto prémiové předplatné poskytuje osobě přístup ke zprávám o školení, sledování funkcí, plánů prémiového tréninku a další. Prémiová verze je také bez reklam cardiol cena v lékárně.

    Jefit: Workout Tracker Gym Log je k dispozici ke stažení od Google Play nebo App Store.

    ZÍSKEJTE VÍCE

    ZOMBIES, RUN!

    Pro běžící hru

    zombie, běh! je pohlcující běžecká hra a zvukové dobrodružství. Člověk chodí, běží nebo běhá, zatímco poslouchá svou misi prostřednictvím sluchátek. Pokud mise uvádí, že zombie pronásleduje osobu, musí se urychlit. Lidé se mohou rozhodnout poslouchat svou vlastní hudbu vedle mise.

    Existuje 200 různých misí a člověk si také může vytvořit vlastní. První čtyři mise jsou zdarma, ale osoba bude muset zaplatit poplatek za předplatné za další mise. Předplatné Pro také umožňuje osobě účastnit se intervalového tréninku. Poplatky za předplatné začínají od 1,99 $.

    zombie, běh! je k dispozici ke stažení od Google Play nebo App Store.

    dozvíte se více

    Contents

    LLAMAR AHORA